Главная » Статьи » Спортивная Территория

Советы для начинающих горных велосипедистов

   Советы для начинающих велосипедистов.

Катание на горном велосипеде в России с каждым годом привлекает все больше сторонников. Возраст для горного велосипеда не имеет значения, поэтому сегодня можно встретить велосипедистов различных возрастных групп.

Сегодня мы расскажем о необходимых навыках и правилах для начинающих велосипедистов.

Не многие регионы России пригодны для круглогодичного туризма на велосипедах, поэтому большинство велосипедистов катаются только летом. По статистике продаж велосипедов понятно, что новички - велосипедисты появляются тоже летом.

Отсутствие оборудованных велосипедных дорожек и специальных велосипедных трасс, создает дополнительные трудности для новичков.

Начинающим велосипедистам лучше всего начать кататься на легких и безопасных маршрутах, лучше это делать в кампании опытных велосипедистов.
Чтобы избежать несчастных случаев, необходимо соблюдать ПДД, ведь чтобы доехать до места своей первой тренировки в парке или лесном массиве, нужно пересекаться с транспортом на автомобильных дорогах.
Лучше первую поездку на велосипеде не планировать дольше двух часов, этого времени вполне достаточно, чтобы утомить неподготовленные мышцы и не приобрести трудно заживающие потертости некоторых частей тела.
В жаркие дни рекомендуется избегать полуденного солнца, нужно обязательно иметь собой достаточное количество воды.
В отличие от новичков на горных или водных лыжах, где падения бывают достаточно часто и являются даже элементами первоначально обучения, падения с велосипеда на твердую поверхность, крайне болезненны и являются причиной ссадин и травм.
Падение с велосипеда - это не лучший способ учиться! Для защиты тела велосипедиста от падения есть специальная защитная экипировка: наколенники, налокотники, нагрудники, шлемы.
Полная экипировка нужна велосипедистам, которые занимаются экстремальным катанием, таким как Даун Хилл, Фрирайд, Дерт.

  Необходимой экипировкой велосипедиста
являются шлем, перчатки и защитные очки. Шлем велосипедиста – обязательный элемент экипировки, который защищает голову при падениях. Велосипедные перчатки, защищают руки и кистевые суставы от толчков, ударов и потертостей. Очки защищают глаза велосипедиста от грязи, пыли, насекомых и ярких солнечных лучей.
Нередко можно видеть пример безответственного поведения велосипедистов, которые при движении держат в руке поводок собаки бегущей рядом. Если во время прогулки с собакой, когда вы идете пешком, ваш питомец рванет поводок, увидев своего сородича противоположного пола, в худшем случае вы получите ссадину на руке. А в худшем ?…
Просто невозможно вообразить, что будет, если такое произойдет!
 Сегодня есть даже специальные виды соревнований, где велосипедиста тянет собака, но нужно учитывать, что для этого нужно иметь специальную подготовку не только велосипедисту, но и собаке.

  Необходимо соблюдать общепринятые правила
поведения на различных маршрутах. Безопасность и уважение к другим участникам всегда превыше всего.
Будьте добры и вежливы! Иногда на маршрутах много грязи и пыли, старайтесь, чтобы брызги от вашего велосипеда не попадали на встречных велосипедистов.
Сегодня на маршрутах нередко можно встретить конных всадников никогда не приближайтесь к всаднику на большой скорости, поскольку испуганная лошадь может выбросить всадника. Помните, что конники всегда имеют право преимущественного проезда.
Летом на лесных тропинках можно встретить мелких животных и рептилий, не давите их колесами, остановитесь на несколько секунд, и дайте им спокойно перейти тропинку.
Проверка технического состояния велосипеда, является еще одним важным элементом безопасной езды.
Перед каждой поездкой производите беглый осмотр вашего велосипеда, проверяйте надежность крепления колес, седла, руля, рычагов управления передачами и тормозами. Проверяйте эффективность работы тормозов и давление в шинах.
Важно проверить правильность регулировки высоты и положения сиденья. Распространенная ошибка новичков, устанавливать сиденье слишком низко, при этом ноги не полностью разгибаются и быстрее устают, происходит забивание мышц.
Вы должны настроить высоту сиденья так, чтобы в конце движения подошва обуви стояла плоско на педали, а ноги были почти прямые.
Цепь велосипеда передает свою энергию на колеса. Если цепь не смазана, она отнимает много сил и энергии велосипедиста. Для смазки цепи используйте специальное масло, которое защищает цепь от влаги и грязи.

   Перед нанесение смазки на цепь, очистите цепь
и звездочки, для этого пригодится старая зубная щетка и мягкая ткань. Смазку цепи выполняют при помощи медицинского шприца, нанося смазку по капельке на каждое звено цепи. После нанесения смазки необходимо вытереть цепь, чтобы удалить излишки смазки.

С более сложными техническими проблемами, начинающим велосипедистам советуем обратиться к опытным друзьям или вело-мастерскую.
Обычно в мастерских по ремонту велосипедов сотрудники охотно расскажут как следить за техническим состоянием велосипеда, на что нужно обращать внимание, как устранить некоторые простые неисправности.

Удачных поездок!

 

Категория: Спортивная Территория | Добавил: lexd (12.04.12)
Просмотров: 3589 | Теги: Советы для начинающих велосипедисто, велоспорт, советы, научиться кататься на велосипеде са, велосипед, возрастные группы | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]