Главная » Статьи » Спортивная Территория

Учимся кататься на коньках
                                           
 
Введение
 

Каждый из нас хоть раз в жизни вставал на коньки. Каждый может сказать: «Сегодня я катаюсь первый раз». Но, как правило, если такая фраза прозвучала, то на этом не заканчивается. Потом следует второй раз, за ним третий, четвертый, пятый и так далее до посинения. Сам был в такой ситуации.

Но сейчас, рассказ не про это. Точнее, про сам вопрос катания. Как это? Если некоторые на ногах-то устоять не могут, а тут на лезвиях, где площадь соприкосновения несколько квадратных сантиметров на одну ногу. Интересно. А все дело конечно в равновесии. Его трудно удержать новичку. Но, если вы когда-нибудь занимались каким-нибудь видом спорта, что-нибудь вроде балета или бальных танцев, то устоять вам будет гораздо проще. Как правило, у таких людей координация, которая тоже не маловажна, хорошо развита. Но, если вы всю жизнь просидели перед теликом или компьютером, не занимались ни какими танцами, не считали площадь соприкосновения своей ноги с землей, то этот раздел специально для вас. Глотайте…

Сразу всех предупреждаю, что юзал этот самоучитель, не какой-то профессионал хоккеист Супер Лиги, а любитель с высоким уровнем катания, который до всего додумался сам, и который очень часто бывает на льду.
Начнем сначала. Как устоять на коньках!

Все просто. Во-первых, когда шнуруете коньки, затягивайте их как можно туже, это поможет вашей ноге стоять ровно, а не болтаться из стороны в сторону. Во-вторых, не катайтесь на выпрямленных ногах. У вас не будет никакого равновесия. Немного согнутые в коленях ноги помогут вам балансировать на льду. В-третьих, когда едете, делайте небольшой наклон вперед, это тоже придаст вам устойчивости.
Как двигаться!

В принципе, это не труднее первого. Когда вы стоите на месте, сдвинуться можно за счет отталкивания толчковой ногой. То есть, вам нужно развернуть какую-нибудь ногу в наружную сторону, и оттолкнувшись ей, вложить весь вес в ту, на которой катитесь. 


Старт с левой опорной ноги. То есть, левую ногу нужно поставить под углом и оттолкнуться от нее. С правой ногой делается все по аналогии. Ничего трудного нет. Не старайтесь стартовать с параллельно поставленными коньками. У вас это плохо получится, если получится вообще. Я часто вижу, как многие начинающие, пытаются ездить с параллельно поставленными коньками. Судить о их скорости можете сами. Проще всего передвигаться с помощью чередования толчковых ног, поэтому это и называется, коньковым ходом. Все просто. Стартуете, отталкиваетесь ногой и едите на другой, как только движение подходит к концу, сразу же толкаетесь той ногой, на которой только что ехали и едите на ноге, которой толкались в прошлый раз. Постарайтесь не запутаться, ведь у людей по две ноги.


Главное, чтобы научиться ездить такими движениями, нужно больше практики. Поверьте, я сам научился методом проб и падений. Сейчас, неплохо катаюсь. Со временем, можете вкладывать вес в каждый толчок, и будет увеличиваться скорость. Потренируетесь и все получится!
Левая перебежка.

Так как на катке, движение против часовой стрелки, то правую перебежку разбирать не очень актуально. Тем более что, если вы научитесь левой перебежке, то без труда будете делать и правую. Итак, вы уже хорошо катаетесь «коньковым ходом», пришло время пробежаться переходом. Едите, когда хотите повернуть, начинаете наклоняться немного в левую стону, при этом сохраняя равновесие. Как, чувствуете, что равновесия не хватает, переносите правую ногу, за левую. При этом должно складываться ощущение, что вы ее подставляете, чтобы не упасть. После того, как ноги скрестились, то продолжаете их менять, чередуя и продолжая движение по дуге. 

 

Движение задом.

Если разобраться и поймать это ощущение, то в принципе тоже ничего сложного нет. Начнем. Вы стоите задом по направлению движения. Чтобы сделать старт, нужно проделать операции, противоположные старту в перед. Представьте, какие движения нужно делать, чтобы двигаться вперед. И попробуйте сделать все наоборот. 


То есть, если у вас левая толчковая нога, то ставьте ее под углом, и толкайтесь. С правой аналогично. Единственное отличие от езды в перед заключается в том, что отталкивания нужно совершать немного по дуге.


Само движение назад, можно совершать последовательными толчками по дуге, оставляя вес где-то по средине между правой и левой ногой. В последствии можно чередовать движение назад с правыми и левыми задними перебежками, которым вы научитесь сами, если освоите все азы приведенные мной здесь. А на рисунке 6 вы можете посмотреть схему движения назад. Как, на нем видно, идут последовательные движения левая-правая на протяжении дуг (серый цвет). Вес, повторюсь, нужно держать между двух ног.


На этом, теоретическая часть моего краткого курса подходит к концу. Если вы думаете, почему ничего не написано про торможение, то я скажу прямо. Лучше сильно не разгоняйтесь, тогда затормозить всегда сможете. А вообще, тормозить можно, сведя две ноги вместе и резко развернув оба конька перпендикулярно движению. Если правильно перенести вес, и правильно распределить силу, то вы затормозите моментально, при этом, вы даже останетесь стоять на коньках.
Категория: Спортивная Территория | Добавил: lexd (30.03.12)
Просмотров: 3174 | Комментарии: 1 | Теги: кататься на коньках бесплатно, как научиться кататься на коньках, как кататься на коньках | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
1  
интересно написано!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]